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便秘治療 ながえクリニック

便秘 治療 福岡 太宰府 国分

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便秘が女性に多い理由


女性  日本人女性の約2人に1人が便秘に悩まされています。
 男性より、女性の方が、便秘になりやすい理由のひとつ
 に、生理が影響します。
 排卵後〜月経前には「黄体ホルモン」という女性ホルモン
 が多く分泌されます。黄体ホルモンにより腸の蠕動運動が
 低下します。

 次に、筋力の影響があります。女性は男性より腹筋が弱く、大腸の
 運動と緊張が低下しやすくなります。そのため腸の働きが低下し、
 動きが悪くなることで便秘が起こります。

ダイエット  女性が便秘になりやすいもう一つの理由として、
 無理なダイエットがあります。極端に食事を減らす
 ことで食物繊維の摂取量が減り、便のかさが減り
 ます。また、水分が不足すると、便が硬くなり動き
 づらくなります。さらに脂肪分を控え過ぎることで、
 便の動きが悪くなり、せっかくのダイエットも、正
 しく排泄が行わなければ健康を保つことができません。バランスのとれ
 た食生活と排便機能を促進する適度な運動が必要です。