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便秘治療 ながえクリニック

便秘 治療 福岡 太宰府 国分

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便秘に効くツボがあります!


便秘のツボ  腰から背中にかけて、大腸兪(だいちょうゆ)
 ・腎兪(じんゆ)というツボがあります。ここを
 両手で腰にあて、親指で背骨の横を息をゆっく
 り吐きながら押していきます。押し始めてすぐ
 に効果が見られることもあります。是非試して
 みてください。


便秘に効く体操もあります!


便秘体操  食事や運動などで生活習慣を改善することもそうで
 すが、マッサージも便秘の解消に効果的です。仰向
 けになり、お腹を伸ばします。おへその周りをのの
 字に、数十回ゆっくり軽くマッサージします。大腸
 の形状に沿ったマッサージにより、腸を刺激するこ
 とで排便を促します。